札幌で話題の溶岩石ホットヨガスタジオ
|
のマークは初めての方におススメのレッスンです。
bionYOGA
溶岩から放出される『ミネラル』『マイナスイオン』を体内に受け取りながら、様々なポーズ（アーサナ）を行います。身体を芯から温めることで、血流がよくなり、免疫力アップ、ホルモンバランスの安定、お肌の活性化などを促進します。
| レッスン名 | 強度 | 内容 |
|---|---|---|
| ベーシック |
★ | 呼吸とヨガの基本アーサナ（ポーズ）を中心にしたクラス。基本を学びたい方にオススメ。 |
| リラックス |
★ | 座位、寝位のポーズを行いながら、簡単な動作でゆっくり程よく動いて、心も身体もリラックス。 |
| アロマ |
★ | アロマの嗅覚からの作用で、脳を刺激しホルモンバランスや免疫反応に影響を与え心からリラックス。 |
| ゆったりほぐし |
★ | ゆったり筋膜をほぐし、心と身体の緊張を取り除いていきます。 |
| リンパ |
★ | リンパマッサージを行い、全身の流れを整え代謝を上げます。血流の活性化、老廃物の排出効果も期待できます。 |
| 骨盤調整 |
★ | 骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れ女性らしい、しなやかな身体を目指します。 |
| むくみ改善 |
★ | 下半身にフォーカスし、負担の少ないアーサナ（ポーズ）で呼吸と共に血液循環を良くします。 |
| ナイトリセット |
★ | 眼精疲労や肩こりを解消し、血流を促し疲労を溜めない身体に導き1日の疲れをリセット！ |
| 姿勢改善 |
★ | 肩回りなどの上半身を中心に動かし、美しい姿勢を目指すクラスです。 |
| ウェーブリング |
★ | ウェーブストレッチリングを使用し身体をほぐしていきます。リラックスしたい方にオススメです。 |
| ブロック |
★ | ヨガブロックを使用して左右の骨盤のバランスを整えます。骨盤のゆがみが気になる方にオススメです。 |
| コリ解消 美姿勢 |
★ | ウェーブリングやボールなどを使用しコリをほぐし、ゆったりと動いて姿勢を整えます。キレイな姿勢を目指したい方に。 |
| 下半身引き締め | ★★ | 下半身全体を集中的に引き締め、ヒップアップ効果を高めながら背筋や体幹の強化にもつながり代謝アップも期待できます。 |
| お腹引き締め | ★★ | お腹にある3つの筋肉にアプローチ。体幹を強化し、しなやかなお腹周りを目指します。 |
| 朝の太陽礼拝 | ★★ | １日の始まりに太陽礼拝を行うことで、太陽のエネルギーを得られ活力に満ち、心も身体も健やかに保ちます。 |
| サウンドフロー | ★★ | 呼吸と音楽に合わせて流れるように動いて発汗を促し、集中力を高めていきます。脂肪燃焼・柔軟性アップ・ストレス解消にもオススメ。 |
| 体幹アップ | ★★ | 体幹を意識しながら、身体のバランスを整えていきます。引き締まった身体づくりをしたい方にオススメです。 |
| ベーシックフロー | ★★ | 太陽礼拝の動きをベースに、呼吸に合わせてしっかりと身体を動かしていくクラスです。 |
| リフレッシュ | ★★★ | 立位を中心とした運動量の多いポーズで、全身を整えます。脂肪燃焼効果も期待できます。 |
bionPILATES
体の中にある筋肉（コアマッスル）を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズしていきます。ピラティスはハリウッド女優、セレブ、スポーツ選手の間ではポピュラーな『エクササイズ』メリハリのある美しい身体づくりに最適です。
※強度が高いため、初めての方は『ベーシック』を何度か受講していただくのがオススメです。
| レッスン名 | 強度 | 内容 |
|---|---|---|
| ベーシック |
★★ | 溶岩を感じながら体幹部を意識的に使うことで、代謝が高めながら姿勢やボディラインも整えていきます。 |
| 肩こり腰すっきり | ★★ | ストレッチポールを使用し、肩や骨盤周りを整え肩こりや腰周りのお悩みを改善していきます。 |
| コンディショニング | ★★ | タオルとストレッチポールを使用し、背骨やお腹周りを強化していきます。運動習慣がない初心者の方にもオススメです。 |
| 美脚＆美尻 | ★★★ | 体幹を鍛えて重心を引き上げることにフォーカスし引き締め効果、ヒップアップ効果で美尻＆美脚を目指します！ |
bionACTIVE
温かい環境で体温アップしながらトレーニングを行い、気になるところを引き締め全身をシェイプアップします。
アクティブに動き、健康で美しいBODYを一緒に作りましょう。
| レッスン名 | 強度 | 内容 |
|---|---|---|
| ストレッチ＆リセット |
★ | 円柱状の『ストレッチポール』を使用し、背骨の歪みを取りより良い呼吸を促進します。体幹強化、代謝ＵＰしたい方にオススメ。 |
| リズムシェイプ（K-POPver.) | ★★★ | 最新曲に合わせて、姿勢を意識しながらコアトレ（体幹トレーニング）を行います。 スタイルアップ＆美姿勢を目指します。 |
| バンドサーキット | ★★★ | 専用のゴムバンドを使用し、気になる部位を効率よく引き締めキツ楽しいレッスン！ |
≪注意事項≫
| ■ | スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ml以上）をお持ちください。 ※当スタジオは芯から温めることで、じんわり汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 |
| ■ | 以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。 体に塗るオイルやクリーム、フェイスパックなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等 ◎溶岩石スタジオなのでお化粧をしたままでもレッスン参加いただけます。 |
| ■ | 店舗によって導入しているレッスンが異なります。 詳しくは各店舗ページよりご確認ください。 |
